Schuhe wechseln: 3 klare Anzeichen für abgelaufene Schuhe

Von Wundersocks • 09/03/2023

Wenn Sie Schuhhersteller danach fragen, wann Sie die Schuhe wechseln sollten, werden Ihnen die meisten empfehlen, die Schuhe nach circa 800 km auszutauschen.

Diese Zahl ergibt sich aus der durchschnittlichen Gehleistung von Schuhen, die normalerweise zwischen 500 und 1000 km liegt. Qualitativ minderwertige Schuhe halten in der Regel nicht besonders lange. Es gibt jedoch auch spezielles Schuhwerk, das kürzer oder länger hält. Ausnehmend hochwertige Schuhe für den Alltag können bei angemessener Pflege und Reparatur mehrere Jahre bis zu einem Jahrzehnt halten.

Wie oft Schuhe wechseln bei täglicher Wegstrecke von 5 Kilometern?

Viele von uns haben die Tendenz, immer wieder zu denselben Schuhen im Schuhregal zu greifen. Ist es so, dass Sie zwei Paar Schuhe immer wieder abwechseln (in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander) und gehen Sie damit in etwa 5 km täglich zu Fuß, dann kommen Sie auf

ca. 35 km Wegstrecke pro Woche
ca. 150 km (4 Wochen plus 2 Tage) im Monat
ca. 900 km in einem halben Jahr
ca. 1300 km in einem Dreivierteljahr und
ca. 1800 km in einem ganzen Jahr.

Das ist ganz schön beachtlich. Insofern halten die zwei Paar Schuhe, die Sie in regelmäßiger Verwendung abwechseln, in etwa zehn Monate, da Sie jedes Paar circa fünf Monate lang tragen können. Diese fünf Monate entsprechen einer Wegstrecke von in etwa 750 km pro Paar Schuhwerk.

Variationen:

1 Paar Schuhe – 5 km täglich: Ist Schuhe Wechseln nicht Ihr Ding und tragen Sie immer ein- und dasselbe Paar – wovon wir abraten – so sollten Sie bei einer Wegstrecke von fünf Kilometern täglich bereits nach etwa fünf Monaten Tragezeit der Anschaffung eines neuen Paares ins Auge fassen.

3 Paar Schuhe – 5 km täglich: Wechseln Sie bei einer täglichen Wegstrecke von fünf Kilometern drei Paar Schuhe relativ regelmäßig ab, so halten die drei Paare zusammen etwa fünfzehn Monate lang.

10 km täglich: Legen Sie täglich in etwa zehn Kilometer zu Fuß zurück, so halbiert sich der vorangehend berechnete Zeitrahmen, bis Sie die Schuhe wechseln sollten. Das heißt, ein Paar alleine hält in etwa 2,5 Monate. Tragen Sie immer zwei Paar Schuhe abwechselnd, so ist nach fünf Monaten Schuhe wechseln angesagt. Tragen Sie abwechselnd und in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander drei verschiedene Paare, so sollten Sie nach 7,5 Monaten alle Schuhe wechseln.

ACHTUNG: Dabei handelt es sich um ganz allgemeine Empfehlungen. Konkrete Informationen zum Ablauf Ihres Schuhwerks sollte Ihnen der jeweilige Schuhhersteller geben können. Laufschuhe und Sportschuhe halten im Durchschnitt etwa 500 km bis 800 km, da sie stärkeren Belastungen ausgesetzt sind. Bei Laufschuhen sollten Sie also etwas früher die Schuhe wechseln.

Schuhe wechseln: Das sollten Sie beachten

Folgende Grundregeln sollten Sie beim Thema Schuhe wechseln beachten:

Tragen Sie nicht immer dasselbe Schuhwerk

Es gibt gar nicht so wenige Menschen, die auf das eine Paar Lieblingsschuhe schwören. Selbst wenn sie sich einen häufigeren Schuhwechsel vornehmen, greifen sie dann doch wieder zu diesem einen Paar. Das Problem dabei ist, dass Schuhe Zeit zum Trocknen und Auslüften brauchen. Bei der täglichen Nutzung der Schuhe ist das ohne Schuhwechsel nicht im notwendigen Maße möglich. Die Konsequenz: Das Obermaterial verliert sehr leicht seine Form und Sie bekommen möglicherweise Probleme mit der Passform. Tragen Sie ein- und dieselben Schuhe täglich, so wird der Lebensraum Schuh auch für Bakterien und Pilze immer attraktiver.

Zudem führt das Tragen der immer selben Schuhe zu einer einseitigen Belastung der Füße, Bänder, Knochen und Muskeln. Aus diesem Grund empfiehlt die Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) das tägliche Schuhe Wechseln.

Wann Sie Ihre Schuhe wechseln sollten: 3 Anzeichen abgenutzter Schuhe

Die vorangehenden Berechnungen basieren auf ganz allgemeinen Richtwerten. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der Ihnen Aufschluss darüber gibt, ob Sie Ihre Schuhe wechseln sollten, ist der Grad der Abnutzung. Hier finden 3 triftige Gründe, warum Sie unbedingt Ihre Schuhe wechseln sollten:

 1. Abgenutzte Innen- und Außenseite 

Wie stark abgenutzt Ihre Schuhe sind, sehen Sie, wenn Sie einen prüfenden und eingehenden Blick auf die Innenseite und Außenseite der Schuhe werfen. Mit freiem Auge erkennen Sie normalerweise, ob Sie die Schuhe wechseln sollten. Stellen Sie einen erhöhten Abrieb an der Sohle, im Schuhinneren, im Fersen- oder Zehenbereich fest oder ist die Form des Obermaterials verändert, so ist es wirklich Zeit fürs Schuhe Wechseln und sich neues Schuhwerk anzuschaffen.

Haben Sie jedoch den Eindruck, dass die Schuhe alle gewünschten Funktionen noch im vollen Ausmaß erfüllen (z.B. sind sie noch vollständig wasserdicht) und keine Mängel aufweisen, so ist das ein Indikator dafür, dass Sie die Schuhe noch eine Weile tragen können. Fragen Sie sich auch, ob die Schuhe noch genauso angenehm und bequem sind wie am Anfang. Ist das nicht der Fall, so ist das Schuhe Wechseln sicherlich keine schlechte Idee.

2. Schmerzen beim Gehen oder Laufen

Bekommen Sie plötzlich Blasen oder werden Ihre Füße auf einmal in den Schuhen wund? Abgenutzte Schuhe verlieren ihre Passform. Dadurch erhöht sich die Gefahr der Entstehung von Reibungspunkten gegen Ihre Fußhaut. Das begünstigt die Bildung von Blasen, Scheuer- und Druckstellen. Vielleicht bekommen Sie vom Gehen oder Laufen auch plötzlich Schmerzen an Ihren Knöcheln, Knien oder Hüften. Dann ist es allerhöchste Zeit, die Schuhe auszutauschen.

Wer es gewohnt ist, in stark gedämpften Schuhen zu gehen oder zu laufen und in derselben Gangart mit beeinträchtigter Dämpfung in den Schuhen unterwegs ist, kann Schmerzen davontragen. Auch Schmerzen im Bereich des Fußgewölbes sind alles andere als gesund. Vielmehr ist ein schmerzendes oder absinkendes Fußgewölbe ein Indiz für eine sich anbahnende Fußfehlstellung. Und Fußfehlstellungen sind belastend und bedürfen einer langen Behandlung, in manchen Fällen sogar einer OP.  Insofern leuchtet ein, dass Schmerzen beim Gehen oder Laufen ein besonders triftiger Grund sind zum Schuhe Wechseln.

3. Abgenutzte Schuhsohle

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Schuhsohlen haben die Funktion, Sie vor Umwelteinflüssen wie vor Kälte, Schnee, Feuchtigkeit, heißen Untergründen, Schmutz, Steinen, vor spitzen und scharfen Gegenständen wie Glas zu schützen. Sie sollten Ihr Körpergewicht beim Gehen oder Laufen etwas abfangen und Unebenheiten am Boden ausgleichen. Darüber hinaus geben Ihnen die Schuhsohlen Stabilität im Schuh, sie verhindern, dass Sie ausrutschen oder die Bodenhaftung verlieren.

Im Grunde sind Schuhsohlen zu betrachten wie Reifen. Sie brauchen eine gewisse Profiltiefe, um ihre Funktionen zu erfüllen. Ist die Schuhsohle eingeknickt, hat sie ein Loch oder spüren Sie beispielsweise steinige Untergründe mit zunehmender Deutlichkeit, so ist es höchste Eisenbahn, die Schuhe durch ein neues Paar zu ersetzen.

Zu welcher Tageszeit am besten Schuhe kaufen?

Die Füße der meisten Menschen schwellen im Laufe des Tages durch langes Sitzen, Gehen oder Stehen etwas an. Dieser Effekt verstärkt sich im Sommer. Deshalb ist es keine gute Idee, die neuen Schuhe am Morgen anzuprobieren. Die Passform der Schuhe kann sich im Laufe des Tages verändern. Möglicherweise sind die Schuhe dann doch etwas zu klein oder zu eng. Ihre neuen Schuhe kaufen Sie sich am besten am Nachmittag oder am frühen Abend.

Wie abgenutzte Schuhe entsorgen?

So variabel die Funktionsweisen von verschiedenen Schuhen wie Gummistiefeln, Kinderschuhen, Laufschuhen, Bergschuhen, Bergschuhen, etc. sind, so unterschiedlich ist die Zusammensetzung des Schuhmaterials. Daher sollten Sie abgenutzte Schuhe wie Alttextilien im Restmüll entsorgen.

ACHTUNG: Brauchen Sie noch verwendbare Schuhe nicht mehr und sind die Schuhe noch in einem guten Zustand, dann empfehlen wir, diese im Sinne der Nachhaltigkeit in die Altkleidersammlung zu geben. Binden Sie die Schuhe an den Schuhbändern zusammen und geben Sie das Schuhwerk am besten in einen Stoffbeutel. So vermeiden Sie, dass die anderen Altkleider in der Altkleidersammlung schmutzig werden.

Skinners Sockenschuhe

Alternative zu Schuhen, Skinners Barfußsocken, gesunde Füße, weniger Verschleiß an den Schuhen

Unsere Kunden, die sich bei uns ihre Skinners Sockenschuhe geholt haben, berichten von einem geringeren Verschleiß ihres Schuhwerks – ganz einfach aus dem Grund, weil sie die Skinners Barfußschuhe viel öfter tragen als gedacht. Die Folge: Die herkömmlichen Schuhe werden seltener getragen. Aus den nachfolgenden Gründen sind die Skinners Sockenschuhe die beste Alternative zu herkömmlichem Schuhwerk:

Skinners Sockenschuhe fördern Ihre Gesundheit

Die Skinners Sockenschuhe sind nicht umsonst sogenannte Barfußschuhe. Sie gehen in den Skinners Sockenschuhen wie barfuß, gleichzeitig schützen die Barfußschuhe Sie vor Schmutz sowie vor spitzen und scharfen Gegenständen. Der große Nutzen, den Sie daraus ziehen, ist derselbe wie beim Barfußgehen ohne Barfußschuhe: Sie trainieren in den Skinners Sockenschuhen Ihre Fußmuskulatur und Sie stärken Ihre Sehnen und Bänder. Zudem werden beim Gehen in den Skinners Sockenschuhen Ihre Fußreflexzonen massiert. Auf diese Weise fördern Sie aktiv Ihre physische und psychische Gesundheit.

Vermeiden Fußfehlstellungen

Das Tragen der Skinners Sockenschuhe stärkt Ihre natürliche Fußposition. Durch das flexible Obermaterial der Skinners bleiben Ihre Füße und Zehen in ihrer natürlichen Position. In unpassendem Schuhwerk besteht im Gegensatz dazu das Problem, dass Ihre Füße und Zehen leicht in eine unnatürliche Position gedrängt werden können. Stellen Sie ein solches Problem fest, sollten Sie die Schuhe nicht weiterhin tragen. Denn Fußfehlstellungen sind eine Hauptursache für langwierige und schwer in den Griff zu bekommende Fußprobleme wie den Hallux valgus.

Gegen Fußschmerzen

Die Folge von Fußfehlstellungen und Fußerkrankungen sind Fußschmerzen. Bei manchen Menschen sind die Fußschmerzen so schlimm, dass sie es in Schuhen kaum noch durch den Arbeitstag schaffen. Es gibt auch Fußschmerzen, die barfuß kaum spürbar oder überhaupt nicht vorhanden sind. Daher sind Skinners Sockenschuhe die beste Alternative zu normalen Schuhen, wenn Sie an Fußschmerzen leiden.

Ideales Backup

Sie haben beim Pilgern oder Wandern plötzlich Blasen bekommen? Sie stoßen beim Bergabgehen immer wieder mit Ihren Zehen am Schuh an? Ihr Wanderschuh ist plötzlich kaputt gegangen? Ihre Füße brennen nach dem Sport? Die von den Sportschuhen hinterlassenen Scheuer- oder Druckstellen verursachen Schmerzen beim Tragen von Schuhen? Das harte Obermaterial Ihrer neuen Schuhe reibt schmerzhaft gegen Ihre Ferse oder von oben gegen Ihre Zehen?

Die Skinners Sockenschuhe sind immer das ideale Backup, wenn Sie an akuten, durch die Schuhe verursachten Fußschmerzen leiden. Die Skinners passen eingerollt in jede Tasche. Sie sind sehr leicht und das ideale Backup für herkömmliches Schuhwerk.

Behalten Sie sowohl bei Alltagsschuhen als auch bei Laufschuhen im Auge, wie sie aussehen und wie Sie sich damit fühlen. Bekommen Sie vom Tragen der Schuhe Schmerzen, so sollten Sie sie auf keinen Fall weiterhin tragen. Das sind klare Anzeichen dafür, dass es Zeit ist zum Schuhe Wechseln. Am besten holen Sie sich als gesunde Alternative zu Ihrem herkömmlichen Schuhwerk sowie als Backup für schmerzende Füße die ganzjährig verwendbaren Skinners Sockenschuhe gleich dazu!

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