{"id":4509,"date":"2023-01-13T16:19:10","date_gmt":"2023-01-13T15:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wundersocks.com\/?p=4509"},"modified":"2024-10-19T11:44:28","modified_gmt":"2024-10-19T09:44:28","slug":"ermuedungsbruch-muede-knochen-brechen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wundersocks.com\/de\/blog\/ermuedungsbruch-muede-knochen-brechen\/","title":{"rendered":"Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df: Jede 10. Sportverletzung ist ein verborgener Knochenbruch"},"content":{"rendered":"

<\/span>Was ist ein Erm\u00fcdungsbruch?<\/span><\/h2>\n

Ein Erm\u00fcdungsbruch<\/a> ist ein schleichender Knochenbruch, der sich im Vorfeld kaum bemerkbar macht. Synonyme f\u00fcr den Erm\u00fcdungsbruch sind die \u201cStressfraktur\u201d oder die „Marschfraktur\u201d.\u00a0 Beim Erm\u00fcdungsbruch handelt es sich um eine spezifische Art des Knochenbruchs. Im Regelfall ist der Erm\u00fcdungsbruch die Folge einer sich wiederholenden mechanischen Belastung. Diese f\u00fchrt zu Sch\u00e4den an den Knochen. Der K\u00f6rper ist bei einem Erm\u00fcdungsbruch nicht mehr selbst\u00e4ndig dazu imstande, diese Sch\u00e4den mithilfe der Knochen bildenden Zellen zu reparieren.<\/p>\n

Hinter jeder 10. Sportverletzung steckt ein unbemerkter Knochenbruch. Der Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df kommt verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig h\u00e4ufig vor. Stressfrakturen k\u00f6nnen jedoch auch in anderen Knochen – wie etwa im H\u00fcftbereich oder an der Wirbels\u00e4ule – auftreten. Am h\u00e4ufigsten wird eine Stressfraktur im Schienbein diagnostiziert.<\/p>\n

<\/span>Wie entsteht ein Erm\u00fcdungsbruch?<\/span><\/h2>\n

In der Praxis passieren Erm\u00fcdungsbr\u00fcche meistens dann, wenn sportlich Aktive ihr Training pl\u00f6tzlich steigern. Das Verf\u00e4ngliche daran ist: Menschen, die routiniert Sport treiben, sind in Bezug auf ihren Kreislauf, ihre Ausdauer und Muskelkraft dazu in der Lage, das gesteigerte Trainingspensum zu meistern und gew\u00f6hnen sich unter Umst\u00e4nden sogar schnell daran.<\/p>\n

Der Haken an der Sache ist, dass sich die Sehnen und Knochen im K\u00f6rper langsamer an das neue Sportprogramm gew\u00f6hnen. Das, was also deiner physischen Fitness entspricht, ist nicht zwingend ein Indikator daf\u00fcr, was deine Knochen und Sehnen bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen. Sportarten, in welchen Erm\u00fcdungsbr\u00fcche immer wieder in Erscheinung treten, sind das Laufen, Basketball und Squash Spielen, Leichtathletik, Tennis, CrossFit und das Tanzen.<\/p>\n

<\/span>Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df<\/span><\/h2>\n

Der Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df tritt am h\u00e4ufigsten im Bereich des Vorfu\u00dfes oder Mittelfu\u00dfes auf. Das kann beispielsweise auch beim Pilgern oder Laufen passieren. Die Bezeichnung Marschfraktur resultiert aus dem Umstand, dass diese Art der Verletzung oft bei Wehrdienern auftritt, die pl\u00f6tzlich lange Wegstrecken abmarschieren.<\/p>\n

Zun\u00e4chst versucht der K\u00f6rper bei einem Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df die entstandenen Sch\u00e4den selbst zu reparieren. Handelt es sich jedoch um eine wiederkehrende \u00dcberlastung, so kommt der K\u00f6rper damit nicht nach. Die Folge: Der K\u00f6rper steht unter Stress und bildet Knochen\u00f6deme. Werden diese nicht bemerkt und die Belastungen fortgesetzt, so wird die innere Knochensubstanz gesch\u00e4digt und in weiterer Folge die \u00e4u\u00dfere Knochenh\u00fclle. Dieser Prozess setzt sich fort, bis es endg\u00fcltig zu einem Bruch der Knochen – dem Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df – kommt.<\/p>\n

<\/span>Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df Symptome: Wie macht sich ein Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df bemerkbar?<\/span><\/h3>\n

\"Wundersole<\/p>\n

Zun\u00e4chst nehmen Betroffene dumpfe und sp\u00e4ter stechende oder ziehende Schmerzen, Schmerzen beim Gehen sowie eine nachlassende Belastbarkeit des Fu\u00dfes wahr. Es kann auch sein, dass der Fu\u00df \u00fcberhaupt nicht mehr belastbar ist. Hinzu kommen Schwellungen im Vorfu\u00dfbereich. Dabei handelt es sich allzu oft um einen schleichenden Prozess. Die Schmerzen nehmen im Laufe der Zeit und durch eine zunehmende Trainingsintensit\u00e4t zu.<\/p>\n

Auch eine ver\u00e4nderte oder falsche Lastverteilung im Fu\u00dfbereich kann eine Deformierung des Fu\u00dfes beg\u00fcnstigen oder nahtlos zu einem Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df f\u00fchren. Ein typisches Beispiel f\u00fcr die Entstehung eines Erm\u00fcdungsbruchs im Fu\u00df ist die andauernde Verlagerung des K\u00f6rpergewichts vom 1. Zehenstrahl zum 2. Zehenstrahl.<\/p>\n

Beim Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df sind – genauso wie bei anderen Stressfrakturen – Knochen\u00f6deme im betroffenen Fu\u00dfbereich typische Vorzeichen. \u00d6deme sind Wassereinlagerungen, die Vorboten f\u00fcr ein erh\u00f6htes Gefahrenpotenzial f\u00fcr den drohenden Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df.\u00a0 \u00d6deme k\u00f6nnen aber auch ein Hinweis daf\u00fcr sein, dass bereits ein vollst\u00e4ndiger Knochenbruch vorliegt. Das T\u00fcckische an Stressfrakturen ist, dass die Knochen ohne sichtbare Gewalteinwirkung von au\u00dfen brechen. So k\u00f6nnen beispielsweise gro\u00dfe Leistungssteigerungen beim Sport bereits nach circa zwei Monaten zu einem Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df f\u00fchren.<\/p>\n

<\/span>Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df: Fr\u00fcherkennung und Pr\u00e4vention<\/span><\/h3>\n

Je fr\u00fcher eine drohende Stressfraktur erkannt wird, desto schneller kannst du\u00a0 wieder deinen Alltag bestreiten und sportlich aktiv sein.<\/p>\n

Mit einer MRT,<\/a> der Magnetresonanztomographie, k\u00f6nnen Symptome, die einen drohenden Erm\u00fcdungsbruch anzeigen, sehr gut identifiziert werden. MRT-Bilder werden mit einem Magnetresonanztomographen erzeugt. Atomkerne in unserem K\u00f6rper reagieren auf das Magnetfeld des MRT. Auf diese Weise werden Signale gesendet, die die Zusammensetzung des Gewebes anzeigen. Dazu z\u00e4hlen beispielsweise Knochenmark\u00f6deme, die typische Indikatoren f\u00fcr einen drohenden oder bereits vorliegenden Erm\u00fcdungsbruch sind. Das Vorteilhafte dieser Methode ist, dass eine m\u00f6gliche Stressfraktur bereits im Fr\u00fchstadium erkannt werden kann.<\/p>\n

Eine R\u00f6ntgenuntersuchung im akuten Stadium ist nicht gleicherma\u00dfen zielf\u00fchrend. Sie zeigt den Knochenabbau sowie die Bildung von neuem Knochengewebe erst nach circa vierzehn Tagen an. Die Szintigraphie dient h\u00e4ufig als erg\u00e4nzendes Diagnosemittel zum R\u00f6ntgenbild. CT-Untersuchungen erfolgen prim\u00e4r f\u00fcr die Planung einer OP.<\/p>\n

<\/span>Risikofaktoren<\/span><\/h2>\n

F\u00fcr die Stressfraktur allgemein und spezifisch den Erm\u00fcdungsbruch im Fu\u00df gibt Risikofaktoren, die die Gefahr eines Erm\u00fcdungsbruchs deutlich erh\u00f6hen. Diese Risikofaktoren werden nach \u00e4u\u00dferen und inneren Risikofaktoren kategorisiert.<\/p>\n

<\/span>Innere Risikofaktoren<\/span><\/h3>\n