{"id":4147,"date":"2022-12-21T15:28:47","date_gmt":"2022-12-21T14:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wundersocks.com\/?p=4147"},"modified":"2024-10-19T11:58:04","modified_gmt":"2024-10-19T09:58:04","slug":"kaelteschaeden-gefaehrlich-kalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wundersocks.com\/de\/blog\/kaelteschaeden-gefaehrlich-kalt\/","title":{"rendered":"K\u00e4ltesch\u00e4den: Ab diesem Punkt wird\u2018s gef\u00e4hrlich kalt"},"content":{"rendered":"

\u201cKaltes Wetter ist f\u00fcr die Gesundheit viel sch\u00e4dlicher als warmes\u201d, so die Ergebnisse einer Studie<\/a> zum Thema K\u00e4lte und Hitze, die in Italien, Spanien, Schweden und Gro\u00dfbritannien durchgef\u00fchrt wurde. Auch hierzulande kennt man K\u00e4lteeinbr\u00fcche<\/a>, sehr kalte N\u00e4chte und die sogenannten Eistage – Tage, an welchen die Temperaturen niemals Plusgrade erreichen.<\/p>\n

Wie gef\u00e4hrlich kann K\u00e4lte eigentlich werden? Ab wann ist es wirklich zu kalt, um rauszugehen? Was kann uns die K\u00e4lte anhaben? Welche K\u00e4ltesch\u00e4den am menschlichen K\u00f6rper gibt es? Und was genau kannst du tun, um dich ausreichend vor K\u00e4lte zu sch\u00fctzen? Das und mehr erf\u00e4hrst du hier.<\/p>\n

<\/span>Ab wann ist es zu kalt?<\/span><\/h2>\n

Wirft man einen Blick auf die Sch\u00e4den, die die K\u00e4lte im Winter so anrichtet, so bekommt man eine leise Vorahnung dessen, was K\u00e4lte dem Menschen anhaben kann. Viele Pflanzenarten \u00fcberleben den Winter nicht. In schlecht isolierten H\u00e4usern k\u00f6nnen Rohre sowie Fl\u00fcssigkeiten einfrieren oder gar vor lauter K\u00e4lte aufplatzen. Auch f\u00fcr unseren K\u00f6rper kann die K\u00e4lte tats\u00e4chlich gef\u00e4hrlich werden. Denn Eisesk\u00e4lte kann auch beim Menschen K\u00e4ltesch\u00e4den verursachen.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich wird uns Menschen die K\u00e4lte ab dem Gefrierpunkt von 0 Grad richtig gef\u00e4hrlich. Doch laut Studienergebnissen ist auch mit Temperaturen bis zu acht Grad nicht zu spa\u00dfen. Dabei spielt allerdings eine entscheidende Rolle, ob du in Bewegung bist und was du bei K\u00e4lte tr\u00e4gst. Mit der richtigen Kleidung kannst du K\u00e4ltesch\u00e4den am K\u00f6rper verhindern.<\/p>\n

<\/span>Gef\u00e4hrliche Kombinationen<\/span><\/h2>\n

K\u00e4lte kommt selten allein. Bist du Bergsteiger, so wei\u00dft du, dass K\u00e4lte in Kombination mit den Elementen Wasser und Wind ausgesprochen unangenehm und auch gef\u00e4hrlich werden kann.<\/p>\n

<\/span>K\u00e4lte und Wind<\/span><\/h3>\n

Wind im Zusammenspiel mit K\u00e4lte ist besonders gef\u00e4hrlich, da mit zunehmendem Wind die k\u00f6rpereigene W\u00e4rme deutlich schneller vom K\u00f6rper weggetragen wird. Sowohl die Hauttemperatur als auch die K\u00f6rpertemperatur sinken schneller ab.<\/p>\n

<\/span>K\u00e4lte und N\u00e4sse<\/span><\/h3>\n

\"Nass<\/p>\n

Noch einen Tick gef\u00e4hrlicher als die Kombination K\u00e4lte und Wind ist K\u00e4lte in Verbindung mit N\u00e4sse. Wir sch\u00fctzen uns mit warmer Kleidung gegen K\u00e4lte. Thermische Kleidung wie unsere Outdoor Kleidung aus Merinowolle<\/a> isoliert effektiver gegen K\u00e4lte, da sie unsere K\u00f6rperw\u00e4rme einschlie\u00dft und speichert.<\/p>\n

Dringt N\u00e4sse durch unsere Kleidung oder Schuhe, so funktioniert der Mechanismus des W\u00e4rmespeichers nicht mehr. Das hast du vermutlich schon einmal erlebt, als du im Winter mit wasserdurchl\u00e4ssigen Schuhen durch Schnee oder Matsch gestapft bist. Was dabei passiert, ist: Das Wasser leitet die W\u00e4rme \u00fcber 20 Mal schneller von deinem K\u00f6rper weg als Luft. Wirst du also bei K\u00e4lte nass, so wird dir sofort kalt, weil deine K\u00f6rpertemperatur sehr schnell verloren geht. Wirst du bei K\u00e4lte am ganzen K\u00f6rper nass, so steuerst du im Eiltempo auf eine Unterk\u00fchlung zu.<\/p>\n

<\/span>Wem wird die K\u00e4lte gef\u00e4hrlich – wer ist am anf\u00e4lligsten?<\/span><\/h3>\n

Die vorangehenden Beschreibungen betreffen alle Menschen. Jeder Mensch kann von K\u00e4ltesch\u00e4den betroffen sein. Dennoch sind gewisse Personengruppen in Bezug auf K\u00e4ltesch\u00e4den besonders gef\u00e4hrdet: Kleinkinder und S\u00e4uglinge sowie \u00e4ltere Menschen k\u00f6nnen ihre K\u00f6rpertemperatur weniger gut regulieren. Deshalb ist es f\u00fcr diese Gruppen besonders wichtig, bei K\u00e4lte in angemessener und w\u00e4rmender Kleidung<\/a> hinauszugehen.<\/p>\n

Auch eine Dehydrierung des K\u00f6rpers, Alkoholkonsum sowie verschiedene Krankheiten \u2013 vor allem jene, die mit Durchblutungsst\u00f6rungen verbunden sind \u2013\u00a0 stellen bei Eisesk\u00e4lte Risikofaktoren f\u00fcr die Entwicklung von K\u00e4ltesch\u00e4den dar.<\/p>\n

<\/span>Was sind K\u00e4ltesch\u00e4den?<\/span><\/h2>\n

K\u00e4ltesch\u00e4den sind Sch\u00e4den am K\u00f6rper, die durch eine zu starke Abk\u00fchlung des K\u00f6rpers auftreten, weil der K\u00f6rper mit den niedrigen Temperaturen nicht mehr zurechtkommt. K\u00e4ltesch\u00e4den k\u00f6nnen bereits bei Temperaturen ab dem Gefrierpunkt entstehen, wenn verschiedene ung\u00fcnstige Bedingungen zusammentreffen. Die W\u00e4rmeerhaltung sowie die Schutzmechanismen des K\u00f6rpers funktionieren nicht mehr ausreichend.<\/p>\n

Folgende Faktoren beg\u00fcnstigen die Bildung von K\u00e4ltesch\u00e4den:<\/p>\n

\u00b7 Ein stark verminderter Blutfluss<\/p>\n

\u00b7 Eine verringerte Sauerstoffzufuhr<\/p>\n

\u00b7 Die Kombination Wind und K\u00e4lte<\/p>\n

\u00b7 Die Kombination N\u00e4sse und K\u00e4lte<\/p>\n

\u00b7 Eine unzureichende W\u00e4rmeleistung der Kleidung<\/p>\n

\u00b7 Dehydrierung oder eine nicht ausreichende Energiezufuhr<\/p>\n

\u00b7 Ein starker Ersch\u00f6pfungszustand, zu starke physische Anstrengung<\/p>\n

\u00b7 Alkoholgenuss<\/p>\n

Selbst bei ausgepr\u00e4gten Minusgraden sch\u00fctzt dich w\u00e4rmende Kleidung<\/a> vor K\u00e4ltesch\u00e4den. Wichtig ist, dass deine Extremit\u00e4ten wie deine H\u00e4nde und Finger sowie deine F\u00fc\u00dfe und Zehen<\/a> gut gesch\u00fctzt sind. Nicht zu vernachl\u00e4ssigen sind dein Kopf, deine Nase und deine Ohren. Diese K\u00f6rperregionen sind besonders anf\u00e4llig f\u00fcr K\u00e4ltesch\u00e4den.<\/p>\n

<\/span>Welche K\u00e4ltesch\u00e4den gibt es?<\/span><\/h2>\n

<\/span>1. Erfrierung<\/span><\/h3>\n

<\/span>Was ist eine Erfrierung?<\/span><\/h4>\n

Erfrierungen sind akute Gewebesch\u00e4den, die durch die Einwirkung von K\u00e4lte entstehen. Sie treten zumeist an exponierten Hautstellen auf. Erfrierungserscheinungen werden h\u00e4ufig an H\u00e4nden und Fingern, F\u00fc\u00dfen und Zehen sowie an Ohren oder auf der Nase festgestellt. Diese K\u00f6rperregionen sind deshalb besonders gef\u00e4hrdet, weil in diesen Regionen bei K\u00e4lte die Blutzufuhr reduziert wird. Die Erfrierung ist h\u00e4ufig mit einer Unterk\u00fchlung verbunden. Erfrierungen treten dann auf, wenn ein K\u00f6rperteil bei extremer K\u00e4lte nicht ausreichend gesch\u00fctzt ist.<\/p>\n

<\/span>Erfrierung Symptome<\/span><\/h4>\n

Bei Erfrierungen des ersten Grades schmerzt die K\u00e4lte, beispielsweise in den Fingern, und es beginnen sich leichte rote, blaue oder graue Verf\u00e4rbungen auf der Haut abzuzeichnen. Ein Kribbeln und Gef\u00fchlsverlust sind ebenfalls typische Symptome. Wird die betroffene K\u00f6rperregion erw\u00e4rmt, so tritt eine starke R\u00f6tung in Verbindung mit brennenden oder stechenden Schmerzen auf.<\/p>\n

Erfrierung 2. Grades:<\/strong> Bei einer Erfrierung zweiten Grades treten zus\u00e4tzlich zu den Verf\u00e4rbungen der Haut auch mit Blut gef\u00fcllte Blasen an den betroffenen Stellen auf. Der Schmerz nimmt zu.<\/p>\n

Erfrierung 3. Grades:<\/strong> Eine Erfrierung dritten Grades ist mit dem Absterben von Gewebe (Nekrose) verbunden. Typische Symptome sind schwarz-blaue Verf\u00e4rbungen. Aufgrund des Gef\u00fchlsverlusts sind die Betroffenen nicht mehr ausreichend schmerzempfindlich.<\/p>\n

Erfrierung 4. Grades:<\/strong> Bei einer Erfrierung des vierten und somit schlimmsten Grades erfasst die Erfrierung durch die Haut bereits Muskeln, Nerven und Knochen. Die Erfrierung vierten Grades ist h\u00f6chst gef\u00e4hrlich. Es droht die Gefahr, dass bestimmte K\u00f6rperteile nicht mehr gerettet werden k\u00f6nnen. Typische Erscheinungsbilder der Erfrierung vierten Grades sind eine sehr harte und kalte Haut, die sich zunehmend verdunkelt und sich schlie\u00dflich dunkelblau bis schwarz verf\u00e4rbt. Es handelt sich um eine vollkommene Gewebezerst\u00f6rung.<\/p>\n

<\/span>Gegenma\u00dfnahmen<\/span><\/h4>\n

Eine drohende Erfrierung erkennst du daran, dass deine Haut sich anfangs rot verf\u00e4rbt und wund wird. Stellst du eine solche Entwicklung an deiner Haut fest, so solltest du dir sofort medizinische Hilfe holen. Halte dich nach M\u00f6glichkeit an einem warmen Ort wie im Auto oder in der Bergh\u00fctte auf, bis Hilfe kommt. Leg nasse Kleidung und Schmuck vorsichtig ab.<\/p>\n

Lauwarmes Wasser ist eine Option. Die H\u00e4nde unter die Achseln zu klemmen ist eine effektive M\u00f6glichkeit, um die Finger vor einer drohenden Erfrierung rechtzeitig aufzuw\u00e4rmen. K\u00f6rperw\u00e4rme ist generell eine der besten M\u00f6glichkeiten, einer Erfrierung entgegenzuwirken. Achte dennoch darauf, die betroffene Stelle m\u00f6glichst steril zu halten.<\/p>\n

ACHTUNG: Versuche auf keinen Fall die betroffenen Hautstellen mit hei\u00dfem Wasser oder direkt \u00fcber dem Heizk\u00f6rper, mit einem Heizstrahler, F\u00f6n oder am Lagerfeuer zu erw\u00e4rmen.<\/p>\n

<\/span>2. Unterk\u00fchlung (Hypothermie)<\/span><\/h3>\n

<\/span>Was ist eine Unterk\u00fchlung?<\/span><\/h4>\n

Eine Unterk\u00fchlung oder Hypothermie ist ein Zustand, der auftritt, wenn die K\u00f6rpertemperatur auf weniger als 35 Grad Celsius f\u00e4llt, weil der K\u00f6rper schneller W\u00e4rme verliert als er produzieren kann. Durch den Temperaturabfall funktionieren die lebenswichtigen Organe und Stoffwechselvorg\u00e4nge nicht mehr richtig. Unterk\u00fchlungen sind K\u00e4ltesch\u00e4den, die t\u00f6dlich ausgehen k\u00f6nnen. Daher sind sie immer als medizinische Notf\u00e4lle zu betrachten.<\/p>\n

<\/span>Unterk\u00fchlung Symptome<\/span><\/h4>\n

Eine leichte Hypothermie kennzeichnen Kurzatmigkeit, ein schneller Herzschlag sowie leichtes Zittern. Dies sind Anzeichen daf\u00fcr, dass dein K\u00f6rper versucht, die K\u00e4lte zu kompensieren. Mit dem ansteigenden Grad der Unterk\u00fchlung verst\u00e4rkt sich das Zittern und wird immer unkontrollierbarer. Hinzu kommen Ged\u00e4chtnisverlust, Orientierungslosigkeit, Verwirrtheit, eine undeutliche Sprache, Schl\u00e4frigkeit sowie ein starker Ersch\u00f6pfungszustand. Wie bei Erfrierungen gibt es bei Unterk\u00fchlungen verschiedene Stadien:<\/p>\n

Stadium 1:\u00a0<\/strong> Im ersten Stadium beginnen die Betroffenen tiefer zu atmen. Der Pulsschlag wird h\u00f6her und die Muskeln beginnen zu zittern.<\/p>\n

Stadium 2: <\/strong>Bei einem weiteren Absinken der K\u00f6rpertemperatur tritt Stadium 2 ein, in dem das Gehirn bereits nicht mehr einwandfrei funktioniert. Erschwerend hinzu kommt eine Versteifung der Muskulatur. Die betroffene Person ist nicht mehr voll ansprechbar und wird schl\u00e4frig.<\/p>\n

Stadium 3-5:<\/strong> Sinkt die K\u00f6rpertemperatur unter 28 Grad, so befindet sich die betroffene Person zwischen Stadium 3 und 5 sowie in akuter Lebensgefahr. Es kommt zur Bewusstlosigkeit. Sinkt die K\u00f6rpertemperatur auf 24 Grad und weniger ab, so funktionieren Atem und Kreislauf nicht mehr. In diesem Fall m\u00fcssen sofort Ma\u00dfnahmen zur Wiederbelebung getroffen werden. Dabei sollten die Arme und Beine des Betroffenen nur so wenig und langsam wie m\u00f6glich bewegt werden.<\/p>\n

Hauptverursacher von Unterk\u00fchlungen sind St\u00fcrze ins kalte Wasser bei K\u00e4lte, St\u00fcrze in Gletscherspalten oder Versch\u00fcttungen durch Lawinen. Auch hier steigern die Kombinationen K\u00e4lte und N\u00e4sse, K\u00e4lte und Wind, aber auch zu enge Kleidung, das Risiko einer Unterk\u00fchlung immens.<\/p>\n

<\/span>Gegenma\u00dfnahmen<\/span><\/h4>\n

Beim Verdacht einer m\u00f6glichen Unterk\u00fchlung sollte der Betroffene sofort medizinisch versorgt werden. Ist keine medizinische Hilfe in Sicht, so sollte die betroffene Person – ACHTUNG: sofern sie bei Bewusstsein ist! – vorsichtig an einen warmen Ort gebracht werden und langsam – beginnend mit dem K\u00f6rperkern – aufgew\u00e4rmt werden.<\/p>\n

ACHTUNG: Das LANGSAME Erw\u00e4rmen ist unbedingt notwendig, da sonst kaltes Blut zum Herzen flie\u00dft, was zu Herzversagen f\u00fchren kann.<\/p>\n

Die K\u00f6rperw\u00e4rme von anderen Personen kann in diesem Fall Leben retten. H\u00fclle die Person in trockene Kleidung und wickele sie nach M\u00f6glichkeit in eine warme Decke, die Kopf, H\u00e4nde und Hals bedeckt. Und sch\u00fctze das Gesicht der Person mit einem Schal oder mit einem anderen Kleidungsst\u00fcck. Hei\u00dfe, gezuckerte Getr\u00e4nke wie Tee k\u00f6nnen helfen, der Unterk\u00fchlung entgegenzuwirken.<\/p>\n

ACHTUNG:<\/p>\n

! Der Person keinesfalls Alkohol anbieten!<\/p>\n

! Bei Bewusstseinsverlust und Ausbleiben des Zitterns, d\u00fcrfen keine Aufw\u00e4rmversuche durch Massieren oder andere Ma\u00dfnahmen gesetzt werden, da der sogenannte Bergungstod droht, wenn sich das kalte Blut auf den Gliedma\u00dfen mit dem warmen Blut aus dem K\u00f6rperstamm mischt. Die Person muss in Ruhelage bleiben. Beginne, wenn m\u00f6glich, mit der Herzdruckmassage, bis die Rettungskr\u00e4fte eintreffen.<\/p>\n

<\/span>3. Frostbeulen<\/span><\/h3>\n

<\/span>Was sind Frostbeulen?<\/span><\/h4>\n

Frostbeulen sind K\u00e4ltesch\u00e4den am K\u00f6rpergewebe, die entstehen, wenn der K\u00f6rper l\u00e4nger andauernd zu niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist. Typische Symptome solcher Erfrierungserscheinungen sind Gef\u00fchlsverlust, ein Verblassen der Haut im Bereich der Extremit\u00e4ten wie an den Fingern, Zehen, an der Nase oder an den Ohren. Anders als bei herk\u00f6mmlichen Erfrierungen gefriert das Gewebe dabei nicht.<\/p>\n

Frostbeulen k\u00f6nnen sich bei Menschen, die sich oft und lange K\u00e4lte aussetzen, sogar bei niedrigen Plusgraden entwickeln. Du erkennst die K\u00e4ltesch\u00e4den an einer zun\u00e4chst bl\u00e4ulich-roten Verf\u00e4rbung deiner Haut. Infolgedessen bilden sich an dieser Stelle Blasen und es treten Schwellungen unter der Haut auf, die entweder jucken oder einen brennenden Schmerz verursachen.<\/p>\n

<\/span>Gegenma\u00dfnahmen<\/span><\/h4>\n

Gegen Frostbeulen hilft Bewegung, da sie die Durchblutung aktiviert. Auch das Trinken von hei\u00dfen Tees ist eine wirksame Ma\u00dfnahme, um dem K\u00f6rper wieder W\u00e4rme zuzuf\u00fchren. Normalerweise heilen Frostbeulen innerhalb von ein bis sechs Wochen von selbst wieder ab. Wird die betroffene K\u00f6rperregion warm gehalten und Gef\u00e4\u00dfe verengende Gewohnheiten wie das Rauchen vermieden, so ist ein relativ schnelles Abklingen der K\u00e4tesch\u00e4den m\u00f6glich.<\/p>\n

<\/span>4. \u00a0 \u00a0 K\u00e4lteverbrennungen<\/span><\/h3>\n

\"Merinowolle<\/p>\n

<\/span>Was ist eine K\u00e4lteverbrennung?<\/span><\/h4>\n

K\u00e4lteverbrennungen oder Gefrierbr\u00e4nde sind K\u00e4ltesch\u00e4den, die durch den direkten Kontakt der Haut mit eiskalten Gegenst\u00e4nden wie Metall, einem K\u00fchlakku oder Trockeneis entstehen. Auch der Hautkontakt mit fl\u00fcssigem Stickstoff oder \u00e4hnlichen Substanzen kann K\u00e4lteverbrennungen ausl\u00f6sen.<\/p>\n

Im Gegensatz zur Erfrierung geschieht das in einem Zeitrahmen von wenigen Sekunden. Die Hautschichten sterben sofort ab und verkleben. Die K\u00e4ltesch\u00e4den Gefrierbr\u00e4nde sehen tats\u00e4chlich so \u00e4hnlich aus wie Verbrennungen: Die betroffene Hautpartie ist blass und trocken, es bilden sich Blasen. Gefrierb\u00e4nde sind irreversible K\u00e4ltesch\u00e4den.<\/p>\n

<\/span>Gegenma\u00dfnahmen<\/span><\/h4>\n

K\u00e4lteverbrennungen sind K\u00e4ltesch\u00e4den, die medizinisch versorgt werden m\u00fcssen. Achte darauf, dass die betroffene Hautstelle steril bleibt, bis die medizinischen Fachkr\u00e4fte bei dir sind.<\/p>\n

<\/span>5. Weitere Gefahren durch K\u00e4lte<\/span><\/h3>\n

K\u00e4lte richtet nicht immer gleich K\u00e4ltesch\u00e4den im gro\u00dfen Stil an. Dennoch hat K\u00e4lte ma\u00dfgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. K\u00e4lte in Kombination mit der trockenen Luft im Winter reizt unsere Schleimh\u00e4ute und Atemwege. Vielen sportlich Aktiven ist nicht bewusst, dass anstrengende Aktivit\u00e4ten in der K\u00e4lte ganz sch\u00f6n gef\u00e4hrlich werden k\u00f6nnen. Herzinfarkte treten n\u00e4mlich mit einer signifikanten H\u00e4ufigkeit bei K\u00e4lte auf. Auch mit kalten F\u00fc\u00dfen ist nicht zu spa\u00dfen, da sie das Risiko einer Erk\u00e4ltung oder Grippe signifikant erh\u00f6hen.<\/p>\n

<\/span>Tipps zum Schutz gegen K\u00e4lte<\/span><\/h2>\n

\u00b7 Geh spazieren und bleib auch bei K\u00e4lte in moderater! Bewegung<\/p>\n

\u00b7 Geh \u00f6fter in den Wald – dort ist die Luft dank der Pflanzen und B\u00e4ume weniger trocken<\/p>\n

\u00b7 Beweg dich drau\u00dfen im begrenzten Ma\u00dfe und verlagere dein intensives\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Training nach M\u00f6glichkeit nach innen<\/p>\n

\u00b7 \u00dcberanstrengende dich nicht<\/p>\n

\u00b7 Trink ausreichend Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee<\/p>\n

\u00b7 Zieh dich warm an<\/a> und sch\u00fctze deine Lunge vor K\u00e4lte und Wind<\/p>\n

\u00b7 Sch\u00fctze deinen Kopf und dein Gesicht mit einem Schal und einer M\u00fctze <\/a>vor der\u00a0 K\u00e4lte<\/p>\n

\u00b7 Trag keine zu kleinen Schuhe oder Socken<\/p>\n

\u00b7 Trag Kleidung und Socken, die nicht zu eng sind und die nicht einschneiden<\/a><\/p>\n

\u00b7 Nimm vorbeugend eine Kanne hei\u00dfen Tee zum Skifahren mit oder w\u00e4rm dich in der Skih\u00fctte zwischendurch ordentlich auf<\/p>\n

ACHTUNG:<\/strong><\/p>\n

\u00b7 Alkohol steigert den W\u00e4rmeverlust und ist daher keine sinnvolle Ma\u00dfnahme gegen K\u00e4lte<\/p>\n

\u00b7 Zigarettenkonsum ist bei K\u00e4lte kontraproduktiv, da sich die Venen verengen<\/p>\n

<\/span>Optimale Kleidung f\u00fcr extreme K\u00e4lte<\/span><\/h2>\n