Kalte F\u00fc\u00dfe im Bett k\u00f6nnen schlicht und weg eine Reaktion deines K\u00f6rpers auf die k\u00fchle oder richtig kalte Temperatur in deinem Schlafzimmer sein. Dein K\u00f6rper reagiert auf K\u00e4lte, indem er versucht, deine K\u00f6rpermitte mit den lebenswichtigen Organen warmzuhalten. Da sich in deinen H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen keine dieser Organe befinden, vernachl\u00e4ssigt er die Erhaltung der W\u00e4rme dort.<\/p>\n
Auch das Blut flie\u00dft nur noch vermindert durch diese K\u00f6rperregionen. K\u00e4lte f\u00fchrt dar\u00fcber hinaus zu einer Verringerung der Sauerstoffzufuhr<\/a>. Erh\u00f6hst du die Zimmertemperatur etwas, so werden auch deine F\u00fc\u00dfe und H\u00e4nde wieder w\u00e4rmer. Hast du jedoch kalte F\u00fc\u00dfe im Bett, die mit Taubheit, Kribbeln oder gar Schmerzen verbunden sind, so handelt es sich mit hoher Wahrscheinlichkeit um ein tiefer liegendes Problem und du solltest dich von einem Arzt untersuchen lassen.<\/p>\n Kalte F\u00fc\u00dfe im Bett sind manchmal Begleiterscheinungen von Erkrankungen wie Gelenkproblemen, Venenproblemen, Schilddr\u00fcsenerkrankungen, Fieber, An\u00e4mie, M\u00fcdigkeit, generellen Problemen mit der Blutzirkulation oder der Einnahme von Medikamenten. Typische Krankheiten, die ebenso kalte F\u00fc\u00dfe verursachen k\u00f6nnen, sind Diabetes, Arteriosklerose, periphere Gef\u00e4\u00dferkrankungen und Neuropathie jeglicher Ursache. \u00dcbrigens k\u00f6nnen auch Stress, Hektik oder \u00c4ngste Gr\u00fcnde f\u00fcr kalte F\u00fc\u00dfe im Bett und w\u00e4hrend des Tages sein.<\/p>\n Frieren ist kein optimaler Zustand f\u00fcr deinen K\u00f6rper, weil deine Atemwege gereizter sind als sonst. Auch Lunge, Herz und Kreislaufsystem<\/a> sind keine gro\u00dfen Freunde der K\u00e4lte. Kalte F\u00fc\u00dfe erh\u00f6hen auch noch das Risiko, dass du dich erk\u00e4lten k\u00f6nntest.\u00a0Hast du immer kalte F\u00fc\u00dfe im Bett, so bist du dagegen nicht ganz ohnm\u00e4chtig. Es gibt so einige Mittel und Tricks, womit du deine F\u00fc\u00dfe sprichw\u00f6rtlich etwas aufheizen kannst. Dazu z\u00e4hlen die folgenden:<\/p>\n ACHTUNG: Die nachfolgenden Tipps gelten ausschlie\u00dflich f\u00fcr Menschen, deren kalte F\u00fc\u00dfe im Bett KEINE Begleiterscheinung einer verursachenden Erkrankung sind.<\/p>\n G\u00f6nne dir abends vor dem Zubettgehen regelm\u00e4\u00dfig ein warmes Fu\u00dfbad. Wasser ist n\u00e4mlich ein viel besserer W\u00e4rmeleiter als Luft \u2013 es leitet W\u00e4rme 25 Mal besser als Luft. Erst wenn sich deine F\u00fc\u00dfe nach ca. 10 bis 15 Minuten angenehm warm anf\u00fchlen, trocknest du sie mit einem weichen Handtuch ab. Warme Fu\u00dfb\u00e4der verbessern deine Blutzirkulation.<\/p>\n Mit Zus\u00e4tzen von Eukalyptus, Arnika, Rosmarin oder Rosskastanie verst\u00e4rkst du den durchblutungsf\u00f6rdernden Effekt noch einmal. Das Fu\u00dfbad entspannt deine Muskeln und l\u00f6st Verspannungen. Und gib deinen F\u00fc\u00dfen keine Chance wieder auszuk\u00fchlen, indem du gleich nach dem Fu\u00dfbad warme Socken \u2013 am besten thermische Socken aus Merinowolle<\/a>\u00a0 \u2013 anziehst.<\/p>\n ACHTUNG: Leidest du an Diabetes, so ist von warmen Fu\u00dfb\u00e4dern abzuraten. Aufgrund der Erkrankung ist schwer abzusch\u00e4tzen, ob das Wasser nicht zu hei\u00df ist.<\/p>\n F\u00fcr eine ausgedehnte Fu\u00dfmassage musst du kein Massage-Profi sein. Massiere deine F\u00fc\u00dfe von den Zehen bis zur Ferse und massiere deine Fu\u00dfsohle. Auch kreisende Bewegungen sind wohltuend. Durch diese Ma\u00dfnahmen regst du n\u00e4mlich deinen Blutkreislauf in deinen Beinen und F\u00fc\u00dfen an. Mit etwas Fu\u00dfbalsam wie Ingwer- oder Eukalyptus\u00f6l f\u00e4hrst du noch einmal effektivere Gesch\u00fctze im Kampf gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett auf.<\/p>\n Noch effektiver gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett wirkt die Massage deiner F\u00fc\u00dfe mit unseren Wildf\u00fcsslern<\/a>. Damit verbesserst du die Durchblutung in deinen Beinen und F\u00fc\u00dfen noch einmal intensiver. Massagen mit unseren Faszienrollen<\/a> verringern dein Stressempfinden und erh\u00f6hen die Flexibilit\u00e4t deiner F\u00fc\u00dfe. Auf diese Weise st\u00e4rkst du dein gesamtes Immunsystem und beugst Krankheiten sowie Schmerzen und Verspannungen des Bewegungsapparates vor.<\/p>\n \u00dcbrigens setzen Massagen auch Endorphine – das sind Gl\u00fcckshormone – frei. Deshalb steigerst du mit Fu\u00dfmassagen deine Schlafqualit\u00e4t – dein Schlaf wird einfach erholsamer. Hier<\/a> findest du alle wichtigen Infos zu unseren Wildf\u00fcsslern.<\/p>\n Gen\u00fcgend Wasser zu trinken ist ein recht simpler Weg, deine Blutzirkulation in deinem K\u00f6rper zu verbessern. Ein guter Blutfluss beugt n\u00e4mlich kalten F\u00fc\u00dfen vor. Pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht w\u00e4ren 30 bis 40 ml Wasser t\u00e4glich ideal. Ein gut hydrierter K\u00f6rper h\u00e4lt dich gesund, leistungsf\u00e4hig und fit.<\/p>\n ACHTUNG: Dieser Tipp gilt nicht f\u00fcr Menschen, die aufgrund einer Erkrankung auf eine verminderte Fl\u00fcssigkeitszufuhr achten sollten.<\/p>\n Nikotin, Koffein und Alkohol k\u00f6nnen Gr\u00fcnde daf\u00fcr sein, dass dein K\u00f6rper schlecht durchblutet wird, weil sie die Blutgef\u00e4\u00dfe verengen. Zudem hat der Konsum von Zigaretten, Alkohol und Kaffee Einfluss auf den Blutdruck, der bei Problemen mit kalten F\u00fc\u00dfen unter Kontrolle gebracht werden sollte. Idealerweise versuchst du Alkohol, Zigaretten und Kaffee ganz wegzulassen. M\u00f6glicherweise l\u00f6st sich das Problem kalte F\u00fc\u00dfe im Bett dadurch wie von selbst.<\/p>\n Auch ern\u00e4hrungstechnisch kannst du so einiges gegen immer kalte F\u00fc\u00dfe im Bett tun. Eine vitamin- und n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung mit einer ausreichenden Menge an Vitamin B, Vitamin D, Eisen, Magnesium und Kalium hilft deinem Abwehrsystem auf die Spr\u00fcnge. Hier findest du einige Lebensmittel<\/a>, die reichlich davon beinhalten.<\/p>\n Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, haben seltener mit dem Problem kalte F\u00fc\u00dfe im Bett zu k\u00e4mpfen. L\u00e4ngere Phasen der Bewegungsarmut k\u00f6nnen hingegen eine Hauptursache f\u00fcr kalte F\u00fc\u00dfe im Bett sein. Schon allein das Auf- und Abgehen vor dem Zubettgehen oder ein paar kleine Dehn\u00fcbungen aktivieren deine Durchblutung und w\u00e4rmen deine F\u00fc\u00dfe etwas auf.<\/p>\n Wusstest du, dass das Tragen von Schuhen oder Socken der falschen Schuhgr\u00f6\u00dfe ein h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr kalte F\u00fc\u00dfe im Bett ist? Das l\u00e4sst sich ganz einfach erkl\u00e4ren: Zu enge Kleidungsst\u00fccke an den Beinen und F\u00fc\u00dfen schr\u00e4nken deine Durchblutung ein. Tr\u00e4gst du seit vielen Jahren oder gar Jahrzehnten dieselbe Schuhgr\u00f6\u00dfe, so wirst du denken, dass es eher unwahrscheinlich ist, dass das ausgerechnet auf dich zutrifft.<\/p>\n Allerdings tragen dem Deutschen Fu\u00dfreport zufolge tats\u00e4chlich 4 von 5 Menschen die falsche Schuhgr\u00f6\u00dfe, wobei es h\u00e4ufiger vorkommt, dass die Leute zu kleine Schuhe tragen als zu gro\u00dfe. Geh besser auf Nummer sicher und mach den Selbsttest. Hier findest du eine kurze Anleitung<\/a>, wie du deine Schuhgr\u00f6\u00dfe mit ganz einfachen Mitteln sehr genau bestimmen kannst.<\/p>\n Du hast immer kalte F\u00fc\u00dfe im Bett? Dann leg dir Schlafsocken<\/a> zu. Ja, du hast richtig geh\u00f6rt \u2013 Schlafsocken. Eine der simpelsten und wahrscheinlich auch kosteng\u00fcnstigsten Varianten, kalte F\u00fc\u00dfe im Bett zu w\u00e4rmen, sind Schlafsocken. Deine F\u00fc\u00dfe sind n\u00e4mlich ganz entscheidend, wenn es darum geht, W\u00e4rme zu speichern oder zu verlieren. Durch das Tragen der richtigen Schlafsocken<\/a> kannst du deine F\u00fc\u00dfe ausgezeichnet vor K\u00e4lte sch\u00fctzen und den W\u00e4rmeverlust an deinen F\u00fc\u00dfen stoppen.<\/p>\n In einer amerikanischen Studie<\/a> zum Thema kalte F\u00fc\u00dfe im Bett wurde festgestellt, dass die Temperatur deiner Fu\u00dfhaut tats\u00e4chlich Einfluss darauf hat, wie schnell du einschl\u00e4fst und wie gut du durchschlafen kannst. Den Ergebnissen dieser Studie zufolge schlafen Tr\u00e4ger von Schlafsocken aus Wolle um ganze 15 Minuten schneller ein, wachen in der Nacht seltener auf und k\u00f6nnen ihren Schlaf um 30 Minuten l\u00e4nger aufrechterhalten.<\/p>\n Wie du siehst, k\u00f6nnen Schlafsocken sehr effektive Hilfsmittel gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett sein. Sie helfen dir nicht nur dabei, schneller einzuschlafen, sondern auch besser durchzuschlafen. Die Temperatur deiner Fu\u00dfhaut hat gro\u00dfen Einfluss auf deine Schlafqualit\u00e4t. Mit warmen F\u00fc\u00dfen bekommt der K\u00f6rper die Meldung, dass es Schlafenszeit ist. Interessanterweise sinkt dabei die K\u00f6rpertemperatur ab.<\/p>\n Dass es zum Thema Schlafsocken geteilte Meinungen gibt, ist nicht verwunderlich. Es ist n\u00e4mlich f\u00fcr deine Gesundheit extrem wichtig, dass du gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett nicht die falschen Socken tr\u00e4gst.<\/p>\n ACHTUNG: Das Tragen von Schlafsocken ist kein Ersatz f\u00fcr die Behandlung von Schlaflosigkeit oder anderen Schlafproblemen.<\/p>\n Hast du dich einmal f\u00fcr wohlig warme Schlafsocken gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett entschieden, so achte darauf, dass die Schlafsocken den folgenden Kriterien entsprechen:<\/p>\n Nicht zu eng:<\/strong> Eine besonders wichtige Eigenschaft deiner Schlafsocken sollte sein, dass sie nicht zu eng oder zu klein sind. Sie sollten auch keinesfalls einen einschneidenden Gummibund haben. Zum einen w\u00e4re das alles andere als gesund. Zum anderen sind zu enge Socken und Sockenb\u00fcnde kontraproduktiv, weil sie deine Blutzirkulation drosseln. Die Folge ist genau das Gegenteil von dem, was du erreichen willst: Kalte F\u00fc\u00dfe im Bett werden nicht w\u00e4rmer, sondern noch k\u00e4lter.<\/p>\n Angenehm zu tragen:<\/strong> Wird dir bereits beim Gedanken, in der Nacht Schlafsocken zu tragen, unbehaglich, so lass es besser sein. Unwohlsein und Unbehaglichkeit f\u00fchren nur dazu, dass du erst recht nicht einschlafen kannst. In diesem Fall empfiehlt es sich, gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett eine der anderen Interventionsma\u00dfnahmen auszuprobieren.<\/p>\n Schlafhygiene:<\/strong> Bei Schlafsocken ist in besonderem Ma\u00dfe auf die Schlafhygiene zu achten. Deshalb sollten deine Schlafsocken antibakteriell sein. Wir empfehlen daher Socken aus Merinowolle<\/a>, die Bakterien und Pilze von deinen F\u00fc\u00dfen fernhalten und deine F\u00fc\u00dfe selbst \u00fcber Nacht sch\u00f6n frisch halten. Du kannst die von Natur aus antibakteriellen Merino Schlafsocken<\/a> einige Tage am St\u00fcck tragen, bis es notwendig wird, sie wirklich zu waschen.<\/p>\n Wundersocks sind thermische Socken.<\/a> Da sie Fu\u00dfschwei\u00df w\u00e4hrend des Schlafens von deiner Haut ableiten, halten sie deine F\u00fc\u00dfe die ganze Nacht trocken und warm. Unseren Schlafsocken<\/a> schlie\u00dfen die warme Luft mit ihren Luftk\u00e4mmerchen ein und w\u00e4rmen damit deine F\u00fc\u00dfe. Es gibt kein Material, das nur ann\u00e4hernd so w\u00e4rmende Eigenschaften hat wie die Merinowolle. Deshalb sind unsere Merino Schlafsocken<\/a> um ein Mehrfaches w\u00e4rmer als herk\u00f6mmliche Baumwollsocken und die besten Socken gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett<\/a>. Wir (und unsere Kunden) empfehlen f\u00fcr den n\u00e4chtlichen Erholungsschlaf unser Merino Socken Modell GO<\/a>.<\/p>\n Die Schlafsocken aus Merinowolle<\/a> liegen sanft und schonend auf deiner Haut. F\u00fcr den h\u00f6chstm\u00f6glichen Tragekomfort haben wir den Gummibund aus unseren Socken aus Merinowolle f\u00fcr dich entfernt. Auf diese Weise stellen unsere Merino Socken sicher, dass dein Blut frei zirkulieren kann. Au\u00dferdem gilt die Merinowolle als durchblutungsf\u00f6rdernd. Unsere Merino Socken<\/a> sind zudem frei von st\u00f6renden N\u00e4hten, die Druck auf deine F\u00fc\u00dfe und Zehen aus\u00fcben k\u00f6nnen. Hast du etwas breitere F\u00fc\u00dfe, so wirf am besten einen Blick auf unsere extraweiten Merino Socken<\/a> ohne Gummi und Naht. Ob breite oder schmale F\u00fc\u00dfe \u2013 in unseren Merino Socken<\/a> schl\u00e4fst du wie ein Murmeltier.<\/p>\n Wer warme F\u00fc\u00dfe hat, wird seltener krank. Mit den richtigen Schlafsocken st\u00e4rkst du deine Abwehr gegen Erk\u00e4ltungsviren und du steigerst deine Schlafqualit\u00e4t. Hol dir noch heute dein erstes Paar angenehm w\u00e4rmende und superkomfortable Schlafsocken<\/a> ohne Gummi und Naht – bei Wundersocks<\/a>. Denn Schlafen ist letztendlich noch immer die beste Medizin!<\/p>\n<\/span>So h\u00e4ltst du deine F\u00fc\u00dfe w\u00e4hrend der Schlafenszeit warm<\/span><\/h2>\n
![\"temeratutregulierende](\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dppy0fyoh\/images\/v1667473033\/Kalte_Fuesse_im_Bett_Socken_zum_schlafen_Merino_avn705\/Kalte_Fuesse_im_Bett_Socken_zum_schlafen_Merino_avn705.jpg?_i=AA\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/span>1. Nimm gegen kalte F\u00fc\u00dfe im Bett ein Fu\u00dfbad<\/span><\/h3>\n
<\/span>2. G\u00f6nn dir eine Fu\u00dfmassage<\/span><\/h3>\n
<\/span>Mit Faszienrollen-Massagen die Schlafqualit\u00e4t verbessern<\/span><\/h4>\n
![\"durchblutung](\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dppy0fyoh\/images\/v1667473033\/Kalte_Fuesse_Fussmassage_Wildfuessler_durchblutung_foerdern_w8mpae\/Kalte_Fuesse_Fussmassage_Wildfuessler_durchblutung_foerdern_w8mpae.jpg?_i=AA\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/span>3. Vergiss nicht gen\u00fcgend zu trinken<\/span><\/h3>\n
<\/span>4. Reduziere Alkohol, Koffein und Nikotin<\/span><\/h3>\n
<\/span>5. Iss das Richtige<\/span><\/h3>\n
![\"richtig](\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dppy0fyoh\/images\/v1667473033\/Kalte_Fuesse_ernaehrung_ssfhyi\/Kalte_Fuesse_ernaehrung_ssfhyi.jpg?_i=AA\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/span>6. Warme F\u00fc\u00dfe durch Bewegung<\/span><\/h3>\n
<\/span>7. Trag die richtige Schuh- und Sockengr\u00f6\u00dfe<\/span><\/h3>\n
<\/span>8. Leg dir Schlafsocken zu<\/span><\/h3>\n
<\/span>Worauf muss ich bei Schlafsocken achten?<\/span><\/h2>\n
<\/span>In Schlafsocken aus Merinowolle schlafen wie ein Murmeltier\u2026<\/span><\/h3>\n
![\"Schlafsocken](\"https:\/\/res.cloudinary.com\/dppy0fyoh\/images\/v1667473033\/Kalte_Fuesse_Merinosocken_Go_Socken_gepolstert_warm_iafgpz\/Kalte_Fuesse_Merinosocken_Go_Socken_gepolstert_warm_iafgpz.jpg?_i=AA\" "\\"\\"")
<\/p>\n<\/span>Thermische Eigenschaften<\/span><\/h4>\n
<\/span>Ohne Gummibund und durchblutungsf\u00f6rdernd<\/span><\/h4>\n