{"id":4048,"date":"2022-10-25T14:59:11","date_gmt":"2022-10-25T12:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wundersocks.com\/?p=4048"},"modified":"2024-10-21T12:03:39","modified_gmt":"2024-10-21T10:03:39","slug":"ursachen-fuer-kalte-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wundersocks.com\/de\/blog\/ursachen-fuer-kalte-fuesse\/","title":{"rendered":"Top 6 Gr\u00fcnde f\u00fcr immer kalte F\u00fc\u00dfe – und warum selbst dicke Socken sie verursachen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

Immer kalte F\u00fc\u00dfe sind f\u00fcr manche Menschen eine schier unaufh\u00f6rliche Plage, eine Dauerlast die sie durch den Herbst, die Wintersaison und auch noch bis in den Fr\u00fchling hinein verfolgt:\u00a0 Kalte F\u00fc\u00dfe am Sofa, kalte F\u00fc\u00dfe im B\u00fcro, kalte F\u00fc\u00dfe beim Spaziergang, kalte F\u00fc\u00dfe im Auto, kalte F\u00fc\u00dfe beim Sport \u2013 immer kalte F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

Eisig kalte F\u00fc\u00dfe sind kein w\u00fcnschenswerter Dauerbegleiter und alles andere als ein Spa\u00df, denn sie vermiesen den Betroffenen so ziemlich alles. Au\u00dferdem z\u00e4hlen sie in dieser Jahreszeit zu den Hauptursachen f\u00fcr Erk\u00e4ltungen. Zeit, den unerw\u00fcnschten Weggenossen den Kampf anzusagen!<\/p>\n

<\/span>Warum immer kalte F\u00fc\u00dfe? Top 6 Ursachen<\/span><\/h2>\n

Gerade in der Herbstsaison kann es ganz sch\u00f6n herausfordernd sein, seinen Alltag zu bew\u00e4ltigen. Der Sommer ist vorbei, der Jahresurlaub so gut wie aufgebraucht. Jetzt hei\u00dft es, Ohren steif halten und gut durch den Jahreswechsel kommen. Der Herbst hat aber auch sehr viel Sch\u00f6nes zu bieten: Die Natur ist in ein goldenes Licht getaucht, die Menschen zieht es trotz K\u00e4lte hinaus in die bunte Vielfalt.<\/p>\n

Was das Herbstprogramm drau\u00dfen in der Natur sowie im kuscheligen Zuhause ganz sch\u00f6n tr\u00fcben kann, sind immer kalte F\u00fc\u00dfe. Um diese Saison zur Abwechslung mit immer warmen F\u00fc\u00dfen zu erleben, sollten wir zuerst einmal abkl\u00e4ren, was denn \u00fcberhaupt die Hauptursachen f\u00fcr immer kalte F\u00fc\u00dfe sind.<\/p>\n

<\/span>1. K\u00e4lte von au\u00dfen<\/span><\/h3>\n

Mit den sinkenden Au\u00dfentemperaturen nimmt auch unsere K\u00f6rpertemperatur ab. Bei K\u00e4lte ist unser K\u00f6rper darauf programmiert, in erster Linie unsere Organe und unser Gehirn zu sch\u00fctzen. Kann der K\u00f6rper also nicht mehr gen\u00fcgend W\u00e4rme f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper produzieren, so versucht er bei K\u00e4lte die K\u00f6rpermitte warmzuhalten. Dort befinden sich die lebenswichtigen Organe. Deshalb k\u00fchlen als erstes unsere H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe ab. Die Blutgef\u00e4\u00dfe verengen sich und k\u00f6nnen deshalb nur noch in reduzierter Form mit Blut versorgt werden. Aus diesem Grund bekommen wir kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, bevor wir am ganzen K\u00f6rper frieren.<\/p>\n

<\/span>2. Reduzierte Durchblutung<\/span><\/h3>\n

Immer kalte F\u00fc\u00dfe sind fast immer ein Indiz daf\u00fcr, dass die Durchblutung des K\u00f6rpers nicht ganz einwandfrei funktioniert. Bei einem zu niedrigen Blutdruck beispielsweise oder bei Bewegungsmangel kann das Blut nicht frei durch Ihren K\u00f6rper und Ihre F\u00fc\u00dfe zirkulieren. Auch Bluthochdruck kann ein Grund f\u00fcr eine verminderte Durchblutung sein.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus existiert eine ganze Reihe von Erkrankungen<\/a>, die mit einer reduzierten Durchblutung verbunden sind: Dazu z\u00e4hlen beispielsweise Herzerkrankungen, Schilddr\u00fcsenerkrankungen, das Restless Legs Syndrom und Raynaud Syndrom, Essst\u00f6rungen, Diabetes, Stress, Depressionen, aber auch die Einnahme von gewissen Medikamenten.<\/p>\n

<\/span>3. Geringe K\u00f6rper- und Muskelmasse<\/span><\/h3>\n

Menschen mit einer geringeren K\u00f6rper- und Muskelmasse<\/a> frieren schneller. Das liegt daran, dass der K\u00f6rper zur Produktion von W\u00e4rme auf K\u00f6rper- und Muskelmasse angewiesen ist. Sie sind quasi die Motoren f\u00fcr die W\u00e4rmeproduktion. Frauen haben durchschnittlich zwischen 8 und 10% weniger Muskelanteil als M\u00e4nner. Hinzu kommt, dass Frauen wie M\u00e4nner ab drei\u00dfig bis vierzig Jahren Muskelanteile verlieren. Aus diesen Gr\u00fcnden frieren Frauen oft schneller als M\u00e4nner und \u00e4ltere Menschen leichter. Diese Gruppen haben auch deutlich \u00f6fter mit dem Problem immer kalte F\u00fc\u00dfe zu k\u00e4mpfen.<\/p>\n

<\/span>4. Zu wenig Fl\u00fcssigkeit<\/span><\/h3>\n

Was die meisten nicht wissen ist: Sie frieren leichter, wenn Sie zu wenig trinken. Der K\u00f6rper braucht n\u00e4mlich ausreichend Fl\u00fcssigkeit, damit das Blut nicht zu dick wird. Zu dickes Blut flie\u00dft nicht mehr ganz so gut und kann der Grund daf\u00fcr sein, dass Sie immer kalte F\u00fc\u00dfe haben. Insofern achten Sie\u00a0 in der kalten Jahreszeit gut darauf, gen\u00fcgend Wasser oder Tee zu trinken.<\/p>\n

<\/span>5. Vitamin- und N\u00e4hrstoffmangel<\/span><\/h3>\n

Urs\u00e4chlich f\u00fcr immer kalte F\u00fc\u00dfe kann ein Mangel an Vitamin D, Vitamin B, Eisen, Magnesium oder Kalium sein. Eine Blutuntersuchung kann Ihnen Aufschluss dar\u00fcber geben, welche Vitamine oder N\u00e4hrstoffe Ihrem K\u00f6rper fehlen.<\/p>\n

<\/span>6. Falsche Kleidung<\/span><\/h3>\n

\"richtige<\/p>\n

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. So hei\u00dft es im Volksmund. Ganz so unrichtig ist diese Ansicht nicht. Falsche Kleidung ist sogar recht h\u00e4ufig ein Grund, warum es uns fr\u00f6stelt und wir so leicht an den F\u00fc\u00dfen frieren.<\/p>\n

\u00b7 Zu enge Kleidung und B\u00fcnde<\/strong><\/p>\n

Urs\u00e4chlich f\u00fcr eine verminderte Durchblutung des K\u00f6rpers und immer kalte F\u00fc\u00dfe ist sehr oft die Kleidungsauswahl. Kleidung, die zu eng sitzt, oder B\u00fcnde, die einschneiden, sind ein h\u00e4ufiger Grund daf\u00fcr, dass wir frieren. Ganz oben auf der Liste solcher Kleidungsst\u00fccke stehen Socken mit einschneidenden Gummib\u00fcnden. Ein zu enger Sockenbund hindert das Blut n\u00e4mlich daran, frei zu zirkulieren. Die Folge: immer kalte F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

\u00b7 Nasse Socken und F\u00fc\u00dfe<\/strong><\/p>\n

Nasse Socken und F\u00fc\u00dfe sind der denkbar schlechteste Zustand f\u00fcr immer kalte F\u00fc\u00dfe, weil der K\u00f6rper durch die Verdunstung W\u00e4rme abgibt und die Gef\u00e4\u00dfe verengen. Die N\u00e4sse, die uns auf diese Weise zum Verh\u00e4ngnis wird, kann entweder von au\u00dfen eindringen, aber auch eine Folge des falschen Kleidungsmaterials sein. Denn Socken aus dem falschen Material f\u00f6rdern in warmen Winterschuhen das Fu\u00dfschwitzen, k\u00f6nnen die N\u00e4sse aber nicht wegleiten oder w\u00e4rmen einfach nicht ausreichend.<\/p>\n

\u00b7 Falsches Kleidungs- und Sockenmaterial<\/strong><\/p>\n

Kleidung und Socken, die Sie bei K\u00e4lte nicht ausreichend w\u00e4rmen k\u00f6nnen und kein Potenzial haben, Feuchtigkeit abzuleiten, fallen unter die Kategorie falsche Kleidung. Immer kalte F\u00fc\u00dfe sind mit minderwertigen Socken grunds\u00e4tzlich nicht in den Griff zu bekommen.<\/p>\n

Aus diesen Gr\u00fcnden empfehlen wir Menschen, die immer kalte F\u00fc\u00dfe haben, nach M\u00f6glichkeit Kleidung<\/a> und Socken aus Merinowolle<\/a> zu tragen.<\/p>\n

<\/span>Was tun gegen kalte F\u00fc\u00dfe? Das ewige Frieren mit System beenden<\/span><\/h2>\n

<\/span>#1 Ern\u00e4hren Sie sich ausgewogen<\/span><\/h3>\n

\"richtige<\/p>\n

Ratschl\u00e4ge zu einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung sind manchmal wirklich \u00fcberfl\u00fcssig. Wir wissen ja alle, was wir essen sollten und was nicht. Dennoch ist der Weg zur Burgerbude ums Eck oft verlockend. Die Kunst, dem K\u00f6rper die richtigen Vitamine und N\u00e4hrstoffe zuzuf\u00fchren, liegt in der t\u00e4glichen Routine. Nehmen Sie sich kleine, aber effektive Umstellungen Ihrer Ern\u00e4hrung vor, bevor Sie zu gro\u00dfe oder unrealistische Ziele verfolgen, die Sie so viel Zeit kosten, dass Sie sie sowieso wieder verwerfen.<\/p>\n

<\/span>Die Ern\u00e4hrung mit Vitaminen und N\u00e4hrstoffen aufpeppen<\/span><\/h4>\n

Achten Sie beispielsweise darauf, dass Ihre Gem\u00fcsebeilage (Kalium) regelm\u00e4\u00dfig Pilze (Vitamin D), Erbsen (Vitamin B, Eisen), Tomaten (Vitamin B) , Gr\u00fcnkohl (Vitamin B), Avocado (Vitamin B), Brokkoli (Vitamin B, Magnesium), Spinat (Vitamin B), Bohnen (Eisen) oder Blumenkohl (Vitamin B) enth\u00e4lt. \u00dcber eine Portion S\u00fc\u00dfkartoffeln statt der gewohnten Kartoffeln als Beilage freut sich Ihr Vitamin D Haushalt. Greifen Sie beim w\u00f6chentlichen Gro\u00dfeinkauf zu Naturreis (Magnesium) und lassen Sie Ihr geliebtes Lachs- oder K\u00e4se Fr\u00fchst\u00fcck (Vitamin D) auch in der kalten Jahreszeit nicht ausfallen. Mit einem k\u00f6stlichen Bio-Ei (Vitamin D) schmeckt das ausgedehnte Fr\u00fchst\u00fcck gleich nochmal besser.<\/p>\n

<\/span>Der K\u00f6rper dankt Ihnen jede Verbesserung<\/span><\/h4>\n

Ein gemischter oder Feldsalat (Eisen, Fols\u00e4ure)\u00a0 zum Mittagessen wertet nicht nur Ihre Hauptspeise, sondern auch Ihre t\u00e4gliche Vitaminzufuhr auf. Oder essen Sie mittags eine etwas kleinere Portion und f\u00fcllen Sie den Kaloriendefizit mit einer Banane (Vitamin B, Kalium), mit einer Handvoll N\u00fcssen (Eisen; Magnesium) oder auch Sonnenblumenkernen (Eisen, Magnesium) auf. Machen Sie Spazierg\u00e4nge bei Sonnenlicht, um Ihre Vitamin D Versorgung in Schwung zu bringen. Mit solchen kleinen Anpassungen und Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen Sie so einiges erreichen. Ihr K\u00f6rper wird Ihnen das jedenfalls danken.<\/p>\n

<\/span>#2 Machen Sie Ihre Socken Schublade zur Trickkiste gegen immer kalte F\u00fc\u00dfe<\/span><\/h3>\n

\"Wundersocks<\/p>\n

Die meisten Menschen sind in Besitz einer Sockenschublade. F\u00fcr den Griff in die Lade bleibt meistens gar nicht viel Zeit. Farblich zum Outfit sollten sie passen und dick oder d\u00fcnn genug sein f\u00fcr die B\u00fcroschuhe und die Jahreszeit.<\/p>\n

<\/span>Best\u00fccken Sie Ihre Sockenschublade sinnvoll<\/span><\/h4>\n

Da die falschen Socken ein Hauptgrund f\u00fcr immer kalte F\u00fc\u00dfe sind, sollte Ihre Sockenschublade im Kampf gegen kalte F\u00fc\u00dfe Ihre volle Aufmerksamkeit haben. Ist diese \u00fcberwiegend mit Socken ausgestattet, die kein Potenzial haben, mit Feuchtigkeit und K\u00e4lte umzugehen, so haben Sie keine Chance, immer kalte F\u00fc\u00dfe in den Griff zu bekommen. Transformieren Sie die Sockenschublade vom Zentrum Ihres Gegners zum Zentrum Ihrer wichtigsten Helfer im Kampf gegen immer kalte F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

<\/span>Socken aus Merinowolle sind die besten Helfer gegen kalte F\u00fc\u00dfe<\/span><\/h4>\n

\"Merinosocken<\/p>\n

Besorgen Sie sich Socken aus Merinowolle. Sie sind die beste Wahl gegen kalte F\u00fc\u00dfe. Socken aus Merinowolle<\/a> helfen Ihrem K\u00f6rper dabei, die K\u00f6rperw\u00e4rme zu speichern. Feuchtigkeit von au\u00dfen sowie im Schuh bremsen unsere Merino Socken<\/a> aus, weil sie die N\u00e4sse sofort von Ihrer Haut wegleiten.<\/p>\n

Neigen Sie in den dicken Winterschuhen oder -stiefeln zu Schwei\u00dff\u00fc\u00dfen, so transportieren die Merino Socken<\/a> den Schwei\u00df nicht nur ab. Sie sind auch von Natur aus antibakteriell. Das hei\u00dft, Bakterien halten sich nicht gern in der Umgebung von Merinowolle auf. Deshalb bannen Socken aus Merinowolle<\/a> die Gefahr, dass sie aufgrund von feuchten Bedingungen im Schuh Fu\u00df- oder Nagelpilz bekommen.<\/p>\n

Eine Sockenschublade mit einem sinnvoll zusammengestellten Set aus Merino Socken<\/a> ist die wirksamste Strategie gegen immer kalte F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

<\/span>#3 Tragen Sie f\u00fcr K\u00e4lte und Feuchtigkeit geeignete Kleidung<\/span><\/h3>\n

\"Wundersocks<\/p>\n

Tragen Sie grunds\u00e4tzlich nur Kleidung auf der Haut, die Feuchtigkeit und Schwei\u00df abtransportiert<\/a>. Denn nur trockene Haut kann auch warm gehalten werden. Kleidung aus Merinowolle<\/a> ist f\u00fcr Ihr einzigartiges Feuchtigkeitsmanagement bekannt und isoliert hervorragend gegen K\u00e4lte. Unser Wunderfit Sortiment<\/a> besteht zu 100% aus Merinowolle, dem wirksamsten Mittel gegen K\u00e4lte und immer kalte F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

<\/span>#4 Trinken Sie ausreichend<\/span><\/h3>\n

In der Fr\u00fch – am besten noch vor der morgendlichen Tasse Kaffee oder Tee – ein gro\u00dfes Glas Wasser zu trinken, ist schon mal ein toller Anfang. Meistens vergessen wir tags\u00fcber auf das Trinken. Auch hier hat die Redewendung \u201caus den Augen \u2013 aus dem Sinn\u201d\u00a0 seine G\u00fcltigkeit: Viele trinken n\u00e4mlich deshalb zu wenig, weil kein Wasserglas oder keine Wasserflasche in sichtbarer N\u00e4he ist.<\/p>\n

Stellen Sie sich am besten ein sch\u00f6nes Glas Wasser oder eine ansprechende, mit Wasser gef\u00fcllte Glasflasche auf Ihren Schreibtisch. Ein paar Zitronen- oder Limettenscheiben, etwas Minze oder ein paar Beeren machen das simple Glas Wasser sehr schnell zu einem \u00e4u\u00dferst gesunden und alkoholfreien Drink. Auf diese Weise trinken Sie lieber und schaffen es mit h\u00f6herer Wahrscheinlichkeit, auf die t\u00e4glich empfohlenen 30 ml bis 40 ml Wasser pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht zu kommen.<\/p>\n

<\/span>#5 Heizen Sie nicht zu viel und nicht zu wenig<\/span><\/h3>\n

Es gibt Menschen, die bei K\u00e4lte und besonders im Winter einen Hang dazu haben, in ihrem Zuhause Sauna artige Temperaturverh\u00e4ltnisse zu schaffen. Den Thermostat Ihres Heizk\u00f6rpers bis zum Anschlag aufzudrehen, ist keine gute Idee \u2013 aus den ganz einfachen Gr\u00fcnden: Der K\u00f6rper gew\u00f6hnt sich allm\u00e4hlich an die Hitze. Damit f\u00f6rdern Sie nicht nur eine hohe Lufttrockenheit, Sie\u00a0 trainieren Ihren K\u00f6rper auch darauf, schneller zu frieren. Die Folge: Sie haben immer kalte F\u00fc\u00dfe im Freien, auf der Arbeit, im Auto, etc.<\/p>\n

<\/span>#6 Verwenden Sie w\u00e4rmende Schuheinlagen<\/span><\/h3>\n

\"W\u00e4rmesohle,<\/p>\n

Sie haben trotz Ihrer warmen Schuhe immer kalte F\u00fc\u00dfe? Zu Ihrem Business Outfit k\u00f6nnen Sie keine klobigen Winterschuhe tragen? Sie haben Schwei\u00dff\u00fc\u00dfe und schwitzen in zu warmen Schuhen zu stark? Gef\u00fctterte und zu warme Schuhe sind keine Option f\u00fcr die langen Arbeitstage im B\u00fcro?<\/p>\n

Da viele Menschen \u00fcber immer kalte F\u00fc\u00dfe klagen, haben wir nicht lange herumgefackelt und neben unseren w\u00e4rmenden Merino Socken<\/a> unsere W\u00e4rmesohle<\/a> entwickelt. Die W\u00e4rmesohle<\/a> ist eine der sinnvollsten und zielgenauesten Ma\u00dfnahmen gegen immer kalte F\u00fc\u00dfe. Sie isoliert Ihre F\u00fc\u00dfe von unten gegen K\u00e4lte und h\u00e4lt kalte Luft von Ihren F\u00fc\u00dfen fern.<\/p>\n

Die W\u00e4rmesohle<\/a> ist ein Multitalent. Sie k\u00f6nnen sie in Ihre Freizeitschuhe, Winterschuhe und -stiefel, B\u00fcroschuhe oder auch Skischuhe einlegen. Leiden Sie unter dem Dauerproblem immer kalte F\u00fc\u00dfe, so kombinieren Sie die W\u00e4rmesohle<\/a> am besten mit unseren Temperaturwunder Socken aus Merinowolle<\/a>. Diese Kombi ist eine Ma\u00dfnahme, die auch bei Menschen greift, die sich wegen ihrer immer kalten F\u00fc\u00dfe nicht mehr zu helfen wissen.<\/p>\n

Holen Sie sich aus unserem Shop<\/a> f\u00fcr die Herbst- und Wintersaison qualitativ hochwertige Kleidung<\/a> und Socken aus Merinowolle<\/a>. Unsere Socken aus Merinowolle haben aufgrund ihres einzigartigen Feuchtigkeitsmanagmenents und ihrer hohen W\u00e4rmeleistung das Potenzial, ihre F\u00fc\u00dfe auch an besonders kalten Tagen warmzuhalten. Mit jedem einzelnen Paar Wundersocks<\/a> kommen Sie Ihrem Wunsch nach einer kalten Saison mit immer warmen F\u00fc\u00dfen einen Schritt n\u00e4her.<\/p>\n

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Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n