{"id":3192,"date":"2021-11-02T12:42:52","date_gmt":"2021-11-02T11:42:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wundersocks.com\/?p=3192"},"modified":"2024-10-25T11:24:44","modified_gmt":"2024-10-25T09:24:44","slug":"besser-durchschlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wundersocks.com\/de\/blog\/besser-durchschlafen\/","title":{"rendered":"Besser und gesund schlafen: Warum kein Mensch auch nur 1 Nacht durchschl\u00e4ft und Sie in Merinowolle am besten aufgehoben sind"},"content":{"rendered":"

<\/span>Gute Nacht? Nicht so einfach? In Merinowolle schon\u2026<\/b><\/span><\/h3>\n

Sie legen sich im Jahr mindestens 365 Mal zum Schlafen in Ihr Bett. Menschen wollen besser und gesund schlafen, um sich zu entspannen, sich vom vorangehenden Tag zu erholen, um ihn zu verarbeiten und in neuer Frische in den n\u00e4chsten Morgen zu starten. Merinowolle hilft Ihnen dabei<\/a>. Warum, das erfahren Sie hier:<\/p>\n

Dass Sie besser und gesund schlafen ist sehr wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit, f\u00fcr Ihre Leistungsf\u00e4higkeit und Ihr Nervenkost\u00fcm. Doch so einfach ist das nicht. Sich im Bett hin- und herw\u00e4lzen, schwitzen, frieren, Gedanken \u00fcber den Stress auf der Arbeit oder im Privatleben – all diese Faktoren k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen, dass wir \u00fcber l\u00e4ngere Phasen wach im Bett liegen oder im schlimmsten Fall erst gar kein Auge zumachen. Das geht an die Substanz.<\/p>\n

<\/span>H\u00e4ufiges Aufwachen in der Nacht ist nicht gleich Schlafst\u00f6rung<\/b><\/span><\/h3>\n

Wussten Sie, dass jeder Mensch pro Nacht bis zu zehn Mal pro Stunde aufwacht? Nur schlafen Sie so schnell wieder ein, dass Sie das gar nicht bemerken. Sie sind sogar im Durchschnitt 23 Mal pro Nacht \u00fcber eine Minute lang wach, auch das wissen Sie am Morgen nicht mehr. Damit Sie sich am n\u00e4chsten Tag tats\u00e4chlich daran erinnern, m\u00fcssen Sie ganze 5 Minuten<\/a> und l\u00e4nger wachliegen. Und das kommt circa ein- bis viermal vor. Ihr Schlaf ist er in der Regel erst dann gest\u00f6rt, wenn Sie \u00f6fter als viermal \u00fcber 5 Minuten wach sind.<\/p>\n

Die beschriebenen Aufwachphasen bis zu 5 Minuten sind also v\u00f6llig normal und unbedenklich. Sie st\u00f6ren Ihren gesunden Schlaf nicht. Das h\u00e4ufige Aufwachen ist ein Ur-Mechanismus<\/a>, weil der Mensch Jahrtausende lang in keiner sicheren Umgebung schlafen konnte und auf diese Weise pr\u00fcfen konnte, ob alles in Ordnung ist.<\/p>\n

<\/span>Was ist gesunder Schlaf?<\/b><\/span><\/h3>\n

Dass Sie besser und gesund schlafen wollen, ist nachvollziehbar. Schlaf brauchen wir wie die Luft zu atmen, das Essen und Trinken. Es ist ein Grundbed\u00fcrfnis. Schlaf ist lebensnotwendig. Raubt uns etwas den Schlaf, so sind wir wie so einige S\u00e4ugetiere weniger aktiv, weniger aufmerksam und weniger leistungsf\u00e4hig – was ganz sch\u00f6n gef\u00e4hrlich werden kann. Man denke beispielsweise an das t\u00e4gliche Autofahren.<\/p>\n

Doch was ist gesunder Schlaf? Gesunden Schlaf kennzeichnet ein ausgewogener Schlafzyklus<\/a>, eine ausgeglichene Abwechslung von Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Phasen. REM-Phasen sind die Traumphasen, die sich durch die schnellen Augenbewegungen (Rapid Eye Movement) bemerkbar machen. Merinowolle hilft Ihnen und Ihrer Familie, diesen gesunden Schlafrhythmus herzustellen.<\/p>\n

<\/span>Besser und gesund schlafen in Merinowolle<\/b><\/span><\/h2>\n

<\/span>Ursachen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen<\/b><\/span><\/h3>\n

Schlafst\u00f6rungen unterbrechen den nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus. Und bei gesunden Menschen haben diese sehr oft mit der thermischen Umgebung zu tun. Kurzum: Es macht einen Unterschied, ob Sie sich abends in Baumwolle, Polyester oder Merinowolle <\/a>zum Schlafen legen, wenn Sie besser und gesund schlafen m\u00f6chten.<\/p>\n

<\/span>In Merinowolle entspannt schlafen k\u00f6nnen<\/b><\/span><\/h2>\n

Die gute Nachricht ist: Wenn Sie die richtige Bettw\u00e4sche und Schlafkleidung verwenden, dann f\u00f6rdern Sie Ihren gesunden Schlaf und den Ihrer Familie aktiv 365 Mal im Jahr \u2013 und das ohne gro\u00dfen Aufwand. Ein Weg dazu ist die die richtige Wahl Ihrer Bettw\u00e4sche und\/oder Schlafbekleidung. Sie schlafen besser und gesund in Merinowolle. Merinowolle erh\u00e4lt n\u00e4mlich ein stabiles Mikro-Klima<\/a> in Ihrer unmittelbaren Schlafumgebung. Das hat folgende Wirkung auf Ihre Schlafqualit\u00e4t:<\/p>\n

<\/span>\"Besser
\nSie k\u00f6nnen schneller einschlafen<\/b><\/span><\/h3>\n

Die Zeitspanne von dem Moment an, in dem Sie sich niedergelegt haben und sozusagen startfertig zum Schlafen sind, bis zum Schlafbeginn nennt man in der Wissenschaft Einschlaflatenz (SOL). Haben Sie Merino Bettw\u00e4sche oder schlafen Sie beispielsweise in einem Merino Shirt<\/a>, so schlafen Sie schlicht und weg schneller ein als wenn Sie in Baumwolle oder Polyester schlafen. Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr die Leichtschl\u00e4fer unter Ihnen. Je \u00e4lter Sie werden, desto schneller kommt sozusagen das Traumm\u00e4nnlein. In einer australischen Studie<\/a> schliefen die Zubettgeher in Merino Bettw\u00e4sche im Durchschnitt innerhalb von 12 Minuten ein. Probanden, die in Polyester oder Baumwolle zu Bett gingen, erst in 22 und 27 Minuten.<\/p>\n

<\/span>Sie k\u00f6nnen besser durchschlafen<\/b><\/span><\/h3>\n

Die f\u00fcr Ihren gesunden Schlaf relevante Gr\u00f6\u00dfe ist die Schlaffragmentierung<\/a>. Das hei\u00dft, dass der herk\u00f6mmliche Schlafablauf durch St\u00f6rungen von au\u00dfen wie L\u00e4rmbelastung oder durch innerogranismische Faktoren (wie beispielsweise durch Atemprobleme) unterbrochen wird. Merino Wolle vermindert nachweislich die Schlaffragmentierung<\/a>. Das hei\u00dft, Aufwachphasen, die Sie wirklich am gesunden Schlaf st\u00f6ren, kommen seltener vor. Sie k\u00f6nnen also in Merinowolle besser und gesund schlafen.<\/p>\n

<\/span>Leichtschl\u00e4fer schlafen besser<\/b><\/span><\/h3>\n

Wenn Sie sich zu den Leichtschl\u00e4fern z\u00e4hlen, dann hat die Merinowolle sogar einen signifikanteren Effekt. Leichtschl\u00e4fer, die es sich in Merino Wolle bequem machen, sind deutlich weniger wach als Leichtschl\u00e4fer in Baumwolle.<\/p>\n

<\/span>Merinowolle ist asthma- und allergiefreundlich<\/b><\/span><\/h3>\n

Von der internationalen Zertifizierungsstelle Allergy Standards Limited (ASL) wurde Merinowolle asthma- und allergiefreundlich anerkannt. Das wurde von einem unabh\u00e4ngigen Gremium medizinischer Experten im Bereich Asthma und Allergien gepr\u00fcft.<\/p>\n

Die Forschung belegt<\/a>, Merinowolle<\/p>\n